A1. KBS - 15 reps - solid form, tight position, unbroken; rest 1 min. 24kg
A2. Push Ups - perfect form, tight midline, no caving - amrap (-2); rest 1 min. x5
B. 5 min step ups, alternating per rep - 50sm box - for reps
C1. WTD sit ups 15 ; rest 1 min (Db 20kg)
C2. WTD back ext. 10 ; rest 1 min x 4 (plate 20kg)
Комментариев нет:
Отправить комментарий