воскресенье, 4 ноября 2012 г.

211112 Среда


A. squat snatch - 15 min tech work
B1. push press @ 12X2; 4-5 x 4; rest 90 sec
B2. mixed grip chin ups weighted @ 22X0; 2-3 x 4; rest 90 sec
+
5 rds for time:
10 ring dips
10 KBS 32kg
10 box jumps - 70sm - step down
 

Автор: на

Комментариев нет:

Отправить комментарий

Подписаться на: Комментарии к сообщению (Atom)